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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# ?$ S8 I' I/ _
热量：66cal/一磅6 i! q1 A7 R1 |2 t$ e, e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) q9 g' i) Z# J# H4 H' T1 M
a% \7 j) V; Y+ y8 A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, Z) p2 S1 j- `+ y
热量：19cal/半碗
" \4 |% K+ v6 ~: x. @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 u4 o2 _, @5 Q; }! |8 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! B5 P' z* q2 ~ M: B i) m' r+ G 土豆：水煮土豆最安全
$ S1 L, o% R9 j1 S3 d6 M4 f% \) ? 热量：145cal/一个大薯8 G1 B7 ]3 j5 [/ z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. k1 S* O" w9 f0 v3 n/ e 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 o1 d% @! ]7 p+ I1 C' B/ U. |! b% [7 s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* {3 s5 S# k# \ r6 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54